Ohjeita tulee lisää sitä mukaa, kun näitä ehditään toteuttaa :)
Vihreällä merkityistä löytyy ohje tästä blogista.
Pinkkeihin Allergialiemestä (sisältävät suorat linkit).
Viikko 1:
- Maanantai: Täytettyä lihamureketta, viipaleperunoita ja raejuusto-salaattia
- Tiistai: Tomaattista kana-linssikeittoa, Jogurttisia siemensämpylöitä ja tuore kurkkusiivuja
- Keskiviikko: Paistettua tonnikalaa ja yrttirisottoa
- Torstai: Possuwokkia, perunoita ja porkkana-lantturaastetta
- Perjantai: Kasviscanneloneja, vihreää salaattia
- Lauantai: Kalakeittoa, ruisleipää ja tomaattia
- Sunnuntai: Kalkkunapihvejä, veneperunoita ja tomaatti-ananassalsaa
Viikko 2:
- Maanantai: Moussakaa ja oliivisalaattia
- Tiistai: Pekoni-punajuurikeittoa, kaura-hunajaleipää ja kurkku/tomaattisiivuja
- Keskiviikko: Kalamurekepihvejä, höyrytettyjä kasviksia ja kaali-puolukkaraastetta
- Torstai: Juustoista juuresvuokaa, patonkia ja salaattia
- Perjantai: Valkosipulista broileri-pekonipastaa, paprikasalaattia
- Lauantai: Sweet Chili jauheliha-kasvispataa, riisiä ja salaattia
- Sunnuntai: Kirjolohilasagnea ja salaattia
Viikko 3:
- Maanantai: Keltaisia kalkkuna-bataattipyöryköitä, riisiä, Curry-kastiketta ja salaattia
- Tiistai: Nakkikeittoa, leipää ja tomaattisiivuja
- Keskiviikko: Uuniseitä, peruna-porkkanamuusia ja salaattia
- Torstai: Kippari Kallen jauhelihakastiketta, tummaa pastaa ja porkkanasalaattia
- Perjantai: Kasvissosekeittoa, sämpylöitä ja kurkkua
- Lauantai: Katkarapu-juustopizzaa ja vihreääsalaattia vihreillä rypäleillä
- Sunnuntai: Broilerinrintoja tomaattikastikkeessa, pastaa ja salaattia (ohje)
Viikko 4:
- Maanantai: Jauheliha-bataattisoselaatikkoa ja salaattia (ohje)
- Tiistai: Lihakeittoa, ruisleipää ja kurkkua/tomaattia
- Keskiviikko: Lammas-makaronilaatikkoa ja salaattia (ohje)
- Torstai: Silakkapihvejä, perunamuusia ja kaali-puolukkaraastetta
- Perjantai: Sienirisottoa ja porkkanaraastetta
- Lauantai: Karjalanpaistia, keitettyjä perunoita ja salaattia
- Sunnuntai: Paistettuja kalafileitä, peruna-kesäkurpitsaröstejä ja höyrytettyjä kasviksia